På vej mod sommer...
I takt med at det bliver varmere udenfor, skruer vi også op for aktiviteterne.
Fra den 12. maj finder du en masse ekstra tider til EMS.
Det er nu også muligt at booke dobbelttider (par/vennetider), således at I kan træne sammen.
Fra den 21. maj starter nyt yoga forløb frem til sommerferien.
Ekstra yoga forløb er på vej med vores nye yoga lærer Julie, og så introducerer vi MINI-TREATs.
Er du nysgerrig på EMS, er du velkommen til at booke en prøvetime
Vi glæder os til at tage imod dig - i vores nye omgivelser - i samme "ånd" som hidtil
YOGA: 4 x Yoga Forløb – op til sommerferien
Fire tirsdage og Seks onsdage i maj og juni tilbyder vi hhv. God nat yin og yin yoga.
Afrund din dag med en egen forkælelse, hvor du kommer ned i tempo og giver dig selv og din krop opmærksomhed.
Klasserne er for alle og kræver ikke noget forudgående kendskab til eller erfaring med yoga.
Yin, Tirsdags forløb: Vi starter tirsdag den 3. juni 2025, kl. 20.00-21.30 . Det koster 600,- for alle 4 gange
Yin, Onsdags forløb: Vi starter onsdag den 21. maj 2025, kl. 19.00-20.00. Det koster 750,- for alle 6 gange.
Yin, Torsdags forløb: Vi starter den 5. juni 2025, 11.00-12.30. Det koster 600,- for alle 4 gange.
Åndedræt, Torsdags forløb: Vi starter den 5. juni 2025, kl. 13.00-14.30. Det koster 600,- for alle fire gange.
YOGA: Stille Søndag
15. juni 2025
Workshop: Åndedrættet – din indgang til ro, nærvær og bevægelse.
I denne workshop inviteres du til – med nysgerrighed – at udforske åndedrættets dybe forbindelse til både krop og sind. Vi ser nærmere på hvordan åndedrættet bevæger sig som en 3-dimensionel bevægelse gennem kroppen og hvordan det spiller tæt sammen med vores nervesystem.
Gennem rolige, sansende øvelser og refleksion skaber vi et trygt rum til at opdage, hvordan dit eget åndedræt kan blive en vej til mere balance, vitalitet og nærvær i livet. Her handler det ikke om at gøre det rigtigt, men om at være nysgerrig på det, der allerede er og lade det udfolde sig.
Workshoppen er Søndag den 1. juni kl. 10.00-12.00. Deltagelse koster 300,-.
EMS: Book en prøvetime
Er du nysgerrig på hvad EMS (Elektronisk Muskel Stimulering) er, kan du booke en prøvetime.
I prøvetimen får du mulighed for at prøve hvordan det “føles” at være i dragten og vi har en samtale omkring dine ønsker og behov. En prøvetime tager 1 time, og har du mod på mere derefter, kan du med fordel købe et klippekort. Det er også muligt at booke par/vennetid til prøvetime.
Du finder prøvetræning under menu-punktet EMS – Booking.
Har du tidligere dyrket EMS, men ønsker at prøve et nyt studie, anbefaler vi at du også booker en prøvetime. Vil du gerne bare “i gang”, så kontakt os i forbindelse med booking.
MINI-TREAT: en halv dag i stilhed med blid yoga, valgfrit havdyp, let frokost, restorativ yoga
Vi tilbyder den ultimative forkælelse for krop og sind på dette udvidede event.
Vi starter med en times blid yoga med åndedrætsøvelser. Derefter går vi en tur til vandet og dem, der har lyst kan bade fra badebro. Dernæst er der en lille, let frokost og afslutningsvist er der 2 timers restorativ yoga.
Du kan booke tid til et eller flere MINI-TREATs allerede nu:
Søndag den 14. september, Søndag den 23. november eller tirsdag den 30. december. Alle 3 gange fra kl. 11.00-15.30. Deltagelse i et MINI-TREAT koster 775,-
Samarbejde: Kombinér EMS med Yoga hos Ascend Studio
FORLØB: Kom godt i gang med MEDITATION
ER YOGA NOGET FOR MIG?
Yoga er lige præcis, hvad du gør det til.
Yoga handler rigtig meget om hvad der sker i dig og hvad kombinationen af vejrtrækning, nærvær og bevidsthed koblet med fysisk aktivitet, gør ved dig.
Yoga deltagere udtaler..
Samlet oplevelse
"Har haft en skøn uge med dejlig og forskellig yoga - du er god til at forklare og dejligt at du også viser alternativer i stillinger der er udfordrende."
Stemmeføring
"Du har en behagelig yoga stemme."
"Keep up the good work👍 Ku rigtig godt lide din tone og stemmeføring. Følte mig godt guidet."
Vejledning i timerne
"Du forklarer øvelserne meget visuelt."
"Super gode klasser, dejlig rolig stemmeføring og forklarende."
Personlighed
"Du har en dejlig rolig stemme og ved hvad du gør. Som førstegangs-udøver var det perfekt afstemt. Også dejligt med lidt snik-snak indimellem, som der ville være i en sal. Fx da din nakke sagde lyde :)."
Stemning
"Du er dygtig og har en beroligende stemme."
"Du gør det fantastisk ❤️ Du er rolig, har skønne rolige og hyggelige omgivelser, taler dejligt tydeligt og forklarer øvelserne godt."
Yin / Yang
"Har nydt alle ugens hold. Specielt flow yoga igår. Det sætter god varme i kroppen."
"Det var en sej time i går, de lange seje stræk gjorde godt i min krop, kan mærkes i dag, på den gode måde."
Hold mig opdateret med særlige fordele
JA TAK!
Jeg vil selvfølgelig gerne
modtage nyhedsbrev, med særlige fordele
Mød indehaver af EMS og yogastudiet
Lotte Højbo Liebst, yoga- og meditationslærer, EMS instruktør, Gusmester
EMS deltagere udtaler..
Færre cm
"Jeg syntes det er en dejlig måde at dyrke motion på, og kan nu måle cm der er blevet mindre rundt omkring på kroppen.
Lotte går op i det hun laver og lytter til det, man siger, hvilket jeg sætter pris på.
Ud af maks 5 stjerner, hvor 5 er det højeste:
EMS træning: 5
The Treat Studio:5
/Diana"
Til en travl hverdag
"Det er en træningstype der passer godt i en travl hverdag – effektivt og hurtigt – man får sved på panden og føler sig godt trænet igennem, selvom det kun er 20 minutter.
Jeg kan efter to måneders rimelig kontinuerlig træning mærke en forbedring i muskulatur, styrke og udholdenhed.
The Treat Studio er et hyggeligt lille studie med god atmosfære – det emmer af nærvær. Lotte er god til at ”komme hele kroppen igennem” på den afsatte tid og udfordrer gerne med forskellige redskaber.
Ud af maks 5 stjerner, hvor 5 er det højeste:
EMS træning: 4
The Treat Studio: 4
/Karina"
Øget muskelmasse
"Min erfaring med EMS er positiv, jeg har forbedret min muskelmasse med 0.8 kg ved træning 2 x gange ugentligt den første måned alene.
Lotte er empatisk og samtidig i stand til at skubbe én til at yde max i alle 20 min.
Ud af maks 5 stjerner, hvor 5 er det højeste:
EMS træning: 5
The Treat Studio: 5
/Tanja"
Følg med på Instagram
